5 روشی که هورمون ها روی پوست شما تأثیر می گذارند

هورمون ها پیام رسان های حیاتی هستند که در سطح سلولی کار می کنند تا مطمئن شوند که تمام عملکردهای بدن ما به طور موثر عمل می کنند. آنها سیگنال های صحیح را به بافت مربوطه بدن ارسال می کنند تا اقدامات خاصی را انجام دهند. اگر یک هورمون بیش از حد یا خیلی کم دارید، ممکن است به بیماری های پوستی مبتلا شوید که خلاص شدن از شر آن دشوار است. در اینجا پنج روش خاص که در آنها هورمون ها روی پوست شما تأثیر می گذارند، آورده شده است.

اثرات یائسگی

به عنوان یک زن، با افزایش سن، شروع به یائسگی خواهید کرد. این زمانی است که چرخه قاعدگی منظم را متوقف خواهید کرد، اما یائسگی بیشتر از اینها درگیر است. این کاهش طبیعی هورمون های تولیدمثلی شماست، به این معنی که سطح استروژن و پروژسترون شما از یک سن خاص به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. بزرگترین تغییر این است که بدن شما به اندازه قبل کلاژن نمی سازد. هنگامی که با یائسگی شروع می کنید، ممکن است پوست شما شروع به خشک شدن و افتادگی کند.

سیگنال عملکردهای مختلف

برای مثال، همه به هورمون محرک تیروئید نیاز دارند که به تنظیم هر عملکرد بدن شما کمک می کند. با TSH خیلی کم، پوست شما حتی وقتی بیرون گرم است سرد می شود. این نوع هورمون، هورمون استوایی نامیده می شود و از خانواده پپتیدها است. نوع دیگری از هورمون های استوایی پروژسترون است که با ایجاد آکنه روی پوست شما تأثیر می گذارد.

همه هورمون های استوایی برای عملکرد صحیح بدن ضروری هستند و با غدد فوق کلیوی و هیپوفیز و همچنین تخمدان ها و بیضه ها کار می کنند. با درک هورمون های استوایی، ایده بهتری از فرآیندهایی که به طور مداوم در بدن شما اتفاق می افتد به دست می آورید.

 

مطالعه بیشتر:

محافظت از پوست در زمستان

بهترین کرم های ضد آفتاب سینره

استرس منجر به پسوریازیس می شود

استرس باعث تغییرات فیزیکی در بدن شما می شود و پوست شما تنها یک ناحیه است که تحت تاثیر قرار می گیرد. کورتیزول به عنوان هورمون استرس شناخته می شود. هنگامی که بدن تحت استرس قرار می گیرد، باعث می شود همه چیز ملتهب شود. این یک پاسخ بیولوژیکی به بدن شما است که سعی می کند از خود محافظت کند، اما وقتی سطوح بسیار بالایی از کورتیزول دارید، می توانید به مشکلات پوستی مانند پسوریازیس مبتلا شوید. این یک بیماری مادام العمر بدون درمان است و باعث ایجاد لکه های خارش دار قرمز در پوست می شود که پوسته پوسته به نظر می رسند. می تواند بسیار ناراحت کننده باشد، برای چند ماه شعله ور می شود، سپس برای چند ماه دیگر به حالت بهبودی می رود.

افزایش عرق

شما برای کنترل دمای بدن خود عرق تولید می کنید. برای خانم ها دمای بدن آنها در طول ماه تغییر می کند و در دو فاز لوتئال و فولیکولی کار می کند. فاز فولیکولی نیمه اول سیکل قاعدگی زنان است که دمای پایه بدن کمتر است. در نیمه دوم، فاز لوتئال، وقتی در معرض گرما قرار می گیرید، دمای بدن شما افزایش می یابد. به همین دلیل است که برخی از زنان در ماه های تابستان در طول دوره قاعدگی خود بسیار ناراحت می شوند. شما عرق اضافی تولید می کنید زیرا دمای بدن شما در این دو یا چند هفته بالاتر است.

تستوسترون روغن بیشتری تولید می کند

مردان و زنان به طور یکسان تستوسترون دارند، اما مردان بیشتر از آن. پوست شما پوشیده از غدد چربی کوچکی است که چربی روی پوست شما ترشح می کنند. حالا هورمون مردانه آندروژنی است که به این غدد چربی بسیار حساس است. هرچه تستوسترون شبه آندروژن بیشتر باشد، روغن بیشتری تولید خواهد کرد. این ایده آل نیست زیرا روغن بیشتر برابر است با منافذ مسدود شده. تستوسترون همچنین می تواند سلول های پوستی را که در اطراف خط موی شما قرار دارند تغییر دهد. این هورمون در این مکان‌ها روغن بیشتری تولید می‌کند و می‌تواند موهای شما را چسبناک و مستعد جذب گرد و غبار و آلودگی راحت‌تر کند.

برای اینکه عملکردهای مختلف در بدن شما اتفاق بیفتد، به هورمون هایی نیاز دارد تا پیام دهند که چه اتفاقی باید بیفتد. در صورت داشتن هر نوع عدم تعادل، مصرف بیش از حد یک هورمون نیز می تواند باعث خشکی و ترک پوست شود. پرداختن به این نوع مشکل بسیار مهم است زیرا می تواند منجر به پوستی دردناک و حساس شود که مدیریت آن سخت است.

نکاتی که قبل از استفاده از محصولات ارگانیک مراقبت از پوست باید بدانید

پوست بخش عمده‌ای از بدن را تشکیل می‌دهد و بیشتر محصولات مراقبت از پوستی که استفاده می‌کنید به جریان خون راه پیدا می‌کنند و در نتیجه به سایر قسمت‌های بدن گردش می‌کنند. محصولات مراقبت از پوست غیر ارگانیک حاوی مواد شیمیایی مضر زیادی هستند که ممکن است شما حتی در مورد آنها ندانید. به همین دلیل است که وقتی مردم آن مواد شیمیایی را کشف می کنند، به سرعت به محصولات ارگانیک روی می آورند.

بنابراین اگر هنوز از محصولات مراقبت از پوست غیر ارگانیک استفاده می کنید، وقت آن است که در مورد آن تجدید نظر کنید. در این مقاله به نکات مهمی که باید در مورد محصولات ارگانیک و همچنین فواید آنها بدانید، می پردازیم.

رژیم زیبایی طبیعی شما باید شامل چه چیزی باشد

اگر می خواهید پوستی یکنواخت و شفاف داشته باشید، باید یک رژیم زیبایی با مواد طبیعی داشته باشید. این روال با درک و خرید محصولات با کیفیت و متناسب با نوع پوست شما شروع می شود. آنها باید ارگانیک، موثر و حاوی مواد شیمیایی سمی یا سولفات های خشن نباشند. می‌توانید این وب‌سایت را بررسی کنید تا بدانید کدام رژیم مراقبت از پوست طبیعی برای شما مناسب است.

پاک کننده ها

اولین قدم در رژیم زیبایی پاکسازی است. شما باید یک محصول ملایم تهیه کنید که کثیفی و آلودگی هایی را که منافذ شما را می بندد، بلند کرده و از بین ببرد. اگر به طور مرتب از لوازم آرایش استفاده می کنید، برای شما مهم است که محصولی تهیه کنید که هم آلودگی و هم آرایش را پاک کند.

به طور کلی، پاک کننده های ارگانیک حاوی روغن میوه یا آجیل و سایر مواد گیاهی هستند. برخی از مواد ارگانیک که می توانید در اینجا پیدا کنید عبارتند از:

• بابونه و روغن پرتقال شیرین – دارای فواید آروماتراپی هستند
• Yucca schidigera - برای جبران مواد مغذی از دست رفته
• عصاره های دم اسب - برای التیام زخم ها
• پاتچولی و شمعدانی ضروری - آبرسانی مجدد پوست چروکیده
• عصاره گوتو کولا - التهاب را تسکین می دهد
• آب آلوئه ورا یا برگ کامل - برای متعادل کردن pH پوست
• چای سبز - دارای خواص آنتی اکسیدانی است
• کنجد، جوجوبا، آفتابگردان و روغن نارگیل - برای مرطوب کردن
• آب سیب - برای نرم کردن پوست

مرطوب کننده ها

بعد از پاکسازی، گام بعدی این است که پوست خود را مرطوب کنید. برخی از پاک کننده های صورت حاوی مرطوب کننده های صورت هستند که به هیدراته نگه داشتن پوست کمک می کنند. همچنین خاصیت ارتجاعی و استحکام را افزایش می دهد. مرطوب کننده های ارگانیک به جذب و همچنین قفل شدن رطوبت کمک می کنند. ترکیبات رایجی که می توانید در مرطوب کننده های ارگانیک پیدا کنید عبارتند از:

• آب آلوئه ورا، عصاره شاهی، روغن بادام شیرین و سبوس برنج - مواد معدنی و ویتامین ها را تامین می کنند.
• روغن کالاندولا - التهاب را تسکین می دهد
• روغن آکای – یک آنتی اکسیدان است
• عصاره خیار، کره کاپواکو و کره شی - آنها مرطوب کننده هستند

لایه بردارها

لایه‌برداری، سلول‌های مرده‌ای را که منافذ را مسدود کرده و باعث آکنه می‌شوند، از بین می‌برد. شما باید دو بار در هفته لایه برداری کنید تا آسیبی به پوستتان وارد نشود. همچنین، مطمئن شوید که محصول خیلی ساینده نباشد زیرا ممکن است باعث پارگی ریز شود. لایه بردارهای طبیعی حاوی موارد زیر هستند:

• صمغ حاصل از sclerotium rolfsii - یک غلیظ کننده پلی ساکارید آلی است.
• دانه های جوجوبا و گارنت آبرفتی – سلول های مرده پوست را از بین می برند.
• اسانس ترنج و لیمو - آنها رایحه طبیعی را اضافه می کنند.
• روغن پرتقال شیرین - آنها دارای خواص آروماتراپی هستند.
• عصاره شاهی و روغن جوجوبا - پوست را تغذیه می کند.
• نیشکر خام – پوست را لایه برداری و تمیز می کند.
• عصاره خیار، کره شی، دانه کنجد و روغن زیتون - علائم پیری را از بین می برد.
• مزایای استفاده از محصولات ارگانیک زیبایی مراقبت از پوست

در زیر برخی از مزایای استفاده از محصولات زیبایی ارگانیک مراقبت از پوست آورده شده است.

 

بدون مواد مضر

وقتی برچسب محصولات غیر ارگانیک را می خوانید، ممکن است هرگز نتوانید هیچ یک از مواد تشکیل دهنده را تشخیص دهید. چنین محصولاتی حاوی مواد شیمیایی تولید شده در آزمایشگاه مانند سولفات لورث، روغن‌های معدنی، سدیم لورل و بسیاری از سموم هستند که می‌توانند به‌عنوان پسماند آفت‌کش منتقل شوند. در دراز مدت، این مواد شیمیایی باعث سمیت اندام، عدم تعادل هورمونی، تحریک پوست و بدتر از آن سرطان می شوند.

برعکس، برچسب محصولات مراقبت از پوست ارگانیک گیج کننده نیست زیرا می توانید مواد تشکیل دهنده را تشخیص دهید. برندهای ارگانیک معتبر از گیاهان و سایر اقلام طبیعی به عنوان مواد تشکیل دهنده استفاده می کنند. چنین برندهایی همچنین تضمین می‌کنند که گیاهان بدون استفاده از GMO، کودهای معدنی، علف‌کش‌ها، آفت‌کش‌ها و سایر مواد شیمیایی یا افزودنی‌ها کشت می‌شوند. برای شناسایی برندهایی که مطابق با این توضیحات هستند، می توانید به Eminence Organics مراجعه کنید.

بدون آلرژی

احتمال آلرژی، تحریک یا التهاب با محصولات زیبایی ارگانیک کم است. اگر آلرژی دارید، احتمالاً ممکن است ناشی از توت فرنگی یا بادام زمینی باشد که تشخیص آن دشوار نیست.

طبیعی بهتر عمل می کند

گیاهانی که به صورت ارگانیک رشد می کنند در مقایسه با گیاهان غیر ارگانیک حاوی ویتامین های آنتی اکسیدانی بیشتری هستند. همچنین، به دلیل اینکه با آفت کش ها و علف کش ها رشد نکرده اند، عاری از آلودگی هستند. این بدان معناست که بدن شما از آنها سود خواهد برد.

علاوه بر این، ترکیبات موجود در محصولات معدنی ممکن است یک شبه نتایجی ایجاد کنند، اما تهاجمی هستند و قبل از اینکه متوجه شوید به شما آسیب می‌رسانند. آنها به صاف شدن چین و چروک ها، کاهش لکه ها و از بین بردن لکه های خورشید کمک می کنند. پس از مدتی استفاده از آنها، مواد شیمیایی ضعیف شده و به پوست شما آسیب می رساند، زیرا بدن شما دیگر نمی تواند با مواد خارجی مقابله کند.

این امر باعث کاهش تبادل اکسیژن روی پوست شما می شود که منجر به احتمال زیاد لکه های خورشیدی و پیری زودرس می شود. اما با محصولات زیبایی ارگانیک، مطمئن هستید که از مزایای تغذیه ای بهره مند خواهید شد. برخی از مواد تشکیل دهنده شامل کره شی، آلوئه ورا، عسل و روغن نارگیل است که پوست را مرطوب، تسکین می دهد، تغذیه می کند و باعث صاف و سفت شدن پوست می شود. نتایج ممکن است کند باشد، اما محصولات ساینده نیستند.

شما به حفاظت از محیط زیست کمک می کنید

طبیعی بودن به این معنی است که هیچ ردپای مضری به خصوص روی هوا، خاک و آب باقی نمی‌گذارید. کشاورزی ارگانیک به حیات وحش کمک می کند، آلودگی ناشی از پاشیدن کود و آفت کش ها را کاهش می دهد و ضایعات سمی و دی اکسید کربن کمتری تولید می کند.

نتیجه

بسیاری از محصولات زیبایی تجاری حاوی موادی هستند که می توانند به بدن شما آسیب برسانند. اما شما می توانید با حرکت طبیعی از خود محافظت کنید. هرکسی که سلامت و تندرستی را ارتقا می دهد، در انتخاب محصولات زیبایی فعال و محتاط خواهد بود.

امیدواریم این مقاله اهمیت استفاده از محصولات زیبایی طبیعی را به شما آموزش داده باشد. بهترین بخش این است که شما به قابل سکونت کردن سیاره کمک خواهید کرد. بنابراین اگر قبلاً این کار را نکرده‌اید، با روی آوردن به ارگانیک، روی سلامت کلی خود سرمایه‌گذاری کنید.

 

مطالعه بیشتر:

محافظت از پوست در زمستان

بهترین کرم های ضد آفتاب سینره

روال روزانه مراقبت از پوست برای مبتدیان

 اگر ایده شما از مراقبت از پوست قرض گرفتن از مادر، دوست یا افراد مهم دیگر است - یا بدتر از آن، استفاده از آنچه در اینترنت می بینید مد روز است یا مملو از نظرات خوب است، تغییر روال مراقبت از پوست ضروری است. اما هی، ناراحت نباش، به همین دلیل است که اینجا هستی.

ما به شما اصطلاحات مراقبت از پوست مانند نیاسینامید و اسید گلیکولیک را نمی خوریم زیرا شما هنوز در ابتدای راه مراقبت از پوست خود هستید. ما به جای آن اصول اولیه را به شما آموزش می دهیم، چیزی که به راحتی می توانید بدون هیچ گونه عارضه ای به آن پایبند باشید.

مراقبت از پوست موثر بیش از شستن صورت با آب و صابون یا مخلوط کردن چندین ماده است زیرا فکر می کنید روی پوست شما نرم می شود. دانستن اینکه محصولات شما چه هستند و فهمیدن بهترین ها واقعاً به تعهد، ثبات و صبر نیاز دارد. اگر در تلاش برای مبارزه با جوش، چین و چروک، خشکی، منافذ باز و پوست چرب هستید، این تلاش ارزش همه چیز را دارد.

نحوه لایه بندی محصولات

یک راه آسان برای به خاطر سپردن کاربرد محصولات شما از نازک ترین تا غلیظ ترین قوام است، یا می تواند از مایع تا کرم نیز باشد. اگر آنها را در نظم مناسب خود قرار دهید، می توانید مزایای کامل آنها را دریافت کنید. رعایت نکردن مراحل صحیح منجر به یک رژیم مراقبت از پوست غیر موثر می شود.

همچنین می‌خواهید ابتدا محصولاتی را قرار دهید که پر از مواد کلیدی هستند که مانند سرم‌ها و تونرها به داخل پوست نفوذ می‌کنند و با محصولاتی که روی پوست قرار می‌گیرند مانند مرطوب‌کننده‌ها و ضدآفتاب‌ها، کار خود را به پایان می‌رسانند.

به غیر از ترتیب صحیح، متخصصان پیشنهاد می‌کنند در مورد نوع پوست خود تحقیق کنید زیرا همه محصولات برای هر پوستی در نظر گرفته نشده‌اند. می توانید به متخصص پوست مراجعه کنید تا نوع پوست خود را بشناسد، بنابراین آنها می توانند بهترین محصولات را به شما توصیه کنند یا می توانید خودتان درباره آنها تحقیق کنید و برخی از محصولاتی را امتحان کنید که مورد تایید متخصص پوست هستند. به پوست خود گوش دهید و با آن مهربان باشید. اگر احساس خارش می کنید یا فکر می کنید برای شما مناسب نیست، بهتر است یک مورد جدید پیدا کنید.

همچنین باید به خاطر داشته باشید که مدتی طول می کشد تا پوست شما این محصولات را جذب کند. شما نمی توانید همه چیز را یکجا یا تنها با یک فاصله 30 ثانیه ای قرار دهید. برخی از مراحل قبل از ادامه مراحل بعدی به پنج تا 30 دقیقه نیاز دارند.

مراحل

1. لایه بردار

یک لایه بردار در خط مراقبت از پوست شما، سایر محصولات شما را موثرتر می کند زیرا سلول های مرده پوست را از بین می برد. حذف نکردن آن می تواند منافذ شما را مسدود کند که می تواند باعث آکنه، جوش های سرسیاه و سایر مشکلات مراقبت از پوست شود. بر خلاف سایر محصولات، توصیه می شود از این یک یا دو بار در هفته استفاده کنید زیرا انجام هر روز آن پوست شما را حساس می کند.

2. شستشوی صورت

بالاترین رکن یک رژیم مراقبت از پوست، شستشوی صورت است، ابتدا پوست شما را قبل از استفاده از فرمول های مرطوب کننده تمیز می کند. در حالی که صابون ممکن است این کار را انجام دهد، شستشوی صورت حاوی مواد خاصی است که برای پوست شما مناسب است. انواع مختلفی وجود دارد که صورت شما را نرم تر می کند و چربی و کثیفی اضافی را نیز از بین می برد.

شستشوی صورت باید یک بار در صبح هنگام بیدار شدن از رختخواب و یک بار در شب قبل از خواب استفاده شود. به یاد داشته باشید که همیشه صورت خود را با آب گرم بشویید زیرا به از بین بردن کثیفی و حفظ روغن های آبرسان طبیعی پوست شما کمک می کند، برخلاف آب داغ که می تواند پوست شما را تحریک و خشک کند. قبل از اینکه رژیم خود را انجام دهید مقداری آب گرم در یک لگن بریزید یا بهتر است یک آبگرمکن در دوش خود نصب کنید.

3. تونر

برای بسیاری از مردم، آنها ترجیح می دهند تونرها را پاک کنند، زیرا این فرض وجود دارد که تونرها قابض های گزنده ای هستند که در داروخانه ها و بازارها می بینند. فرمول تونر امروزی به یک مایع رقیق تبدیل شده است که حاوی مواد مغذی است تا پوست شما را متعادل کند و پوست شما را بازسازی کند.

کارآمدترین راه برای استفاده از تونر این است که به جای قرار دادن آن در یک پد پنبه ای، از دست های تمیز خود استفاده کنید. بسته به فرمول شما، می توان آن را هم صبح و هم شب استفاده کرد.

4. سرم

سرم ها مایعات سبکی هستند که رطوبت، تغذیه و محافظت را تقویت می کنند. آنها به دلیل توانایی آنها در رفع چندین مشکل مانند چین و چروک و لکه های تیره به عنوان متحدان قدرتمند پوست در نظر گرفته می شوند. از پوست شما در برابر سایر عوامل مضری که ممکن است در اثر آسیب نور خورشید و آلودگی هوا باشد محافظت می کند. بسته به نگرانی پوست شما، سرم های زیادی وجود دارد، مانند ویتامین C برای کمک به روشن شدن صورت کدر و رتینول برای تحریک تولید کلاژن.

5. کرم دور چشم

کرم دور چشم می تواند یک مرحله مراقبت از پوست اختیاری باشد، اما اگر پف، خشکی یا پرپیگمانتاسیون دارید، بهتر است یکی از آنها را در برنامه روزانه خود قرار دهید. حلقه های تیره زیر چشم شما می تواند به دلیل رگ های قابل مشاهده یا تغییر رنگ رایج در افرادی باشد که رنگ پوست تیره تری دارند. متخصصان پوست کرم دور چشمی را توصیه می کنند که به بهترین وجه با نگرانی شما سازگار باشد و حاوی مواد خشن نباشد زیرا پوست اطراف چشم می تواند حساس و ظریف باشد.

6. مرطوب کننده

مرطوب کننده ها برای یک روتین خوب مراقبت از پوست ضروری هستند زیرا بسیاری از مشکلات پوستی مانند لک، خشکی، آکنه، چین و چروک و موارد دیگر را کاهش می دهند. نشانه های پیری را کاهش می دهد و می تواند کلیدی برای صاف شدن پوست باشد. مرطوب کننده ها را باید هفته ای دو بار، یک بار صبح و یک بار قبل از خواب مانند شستشوی صورت استفاده کرد.

7. ضد آفتاب

آخرین بخش رژیم مراقبت از پوست شما ضد آفتاب خواهد بود. محافظت از پوست در برابر نور خورشید بسیار مهم است زیرا می تواند باعث ایجاد لکه های خورشیدی، آفتاب سوختگی، چین و چروک، خشکی یا حتی بدتر از آن، سرطان پوست شود. SPF (فاکتور محافظت از خورشید) به میزان محافظت از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید اشاره دارد. متخصصان پوست استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF کمتر از 30 را توصیه می کنند.

کرم های ضد آفتاب را باید هر 3 ساعت یکبار تجدید کنید، به خصوص زمانی که خارج از خانه خود هستید. اگرچه به یاد داشته باشید که برای استفاده از کرم ضد آفتاب، لزوماً نباید نور خورشید بیرون باشد. حتی در زمستان، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش زیاد است.

بهترین راه برای شروع روتین مراقبت از پوست این است که محصولات مناسب را پیدا کنید، فداکاری و صبر داشته باشید و فقط یاد بگیرید که پوست خود را دوست داشته باشید. پوست ها شبیه هم نیستند و همه ما نیازهای متفاوتی داریم. اگر در مراحل انجام کار غرق شده اید و نمی دانید از کجا شروع کنید و نه کدام محصول را ابتدا امتحان کنید، همیشه می توانید به متخصص پوست مراجعه کنید.

مطالعه بیشتر:

محافظت از پوست در زمستان

بهترین کرم های ضد آفتاب سینره