همه چیز درباره فولیکول مو و روش های تقویت آن

فولیکول مو چیست؟

فولیکول مو سوراخ های کوچکی روی پوست هستند که باعث رشد مو می شوند. طبق ادعای آکادمی پوست آمریکا، به طور متوسط یک انسان حدود 100000 فولیکول مو در پوست سر خود دارد. 

آناتومی فولیکول مو چگونه است؟

از نظر بیولوژیکی، فولیکول مو به شکل تونل در اپیدرم (لایه بیرونی پوست) است. رشد مو از قسمت پایین فولیکول مو شروع می شود. ریشه موهای شما از پروتئین (کراتین) تشکیل شده و تغذیه آن از طریق خون از رگ های خونی روی پوست حاصل می شود.غدد چربی نزدیک پیازهای مو چربی را تولید میکنند که باعث تغذیه مو و پوست سر می شود. 

 

ساختار فولیکول مو

موهای شما از دو بخش تشکیل شده است: 1. فولیکول مو 2. ساقه مو

در واقع این فولیکول است که مو را در پوست سر نگه می دارد و شامل قسمتهای زیر می شود:

Bulb

پیازهایی که در ریشه موهای شما پیدا می شوند و سلول های پروتئینی برای ایجاد مو رشد میکند. 

Papilla  (پاپیلا)

پاپیلا وظیفه خون رسانی به فولیکول های مو را برای موهای سالم به عهده دارد. 

ماتریس Germinal

ماتریس Germinal منطقه ای است که سلول های موی جدیدی تولید میکنند. این بخش در ناحیه تحتانی فولیکول قرار دارد.

برآمدگی

برآمدگی در وسط پیاز مو قرار دارد. بخش برآمدگی سلول های بنیادی دارد که فولیکول های مو، غدد چربی و اپیدرم را بازسازی میکند. برآمدگی همچنین دارای عضله آرکتورور است. عضله آرکتورور، بافت عضلانی است که باعث می شود موهای شما در صورت بروز لکه های صاف روی انتها بایستد. 

چرخه رشد مو 

فاز آناژن 

در این فاز، مو از ریشه شروع به رشد میکند. این مرحله معمولا بین 3 تا 7 سال طول میکشد.

فاز کاتاژن

در این مرحله رشد کند شده و فولیکول کوچک می شود. فاز کاتاژن ممکن است بین 3 تا 4 ماه به طول انجامد.

فاز تلوژن

در این مرحله موهای قدیمی میریزند و موهای جدید از همان فولیکول مو شروع به رشد میکنند. این مدت زمان بین 3 تا 4 ماه متغیر است. مطالعات معتبر و قابل اعتمادی نشان داده اند که فولیکول های مو فقط در مرحله تلوژن استراحت ندارند. در طی این مرحله فعالیت های سلولی زیادی اتفاق می افتد تا بافت ها بتوانند موهای بیشتری را تولید و تقویت کنند. به عبارت ساده تر فاز تلوژن برای تشکیل موهای سالم بسیار حیاتی است. 

این طور نیست که فولیکول های مختلف، همزمان باهم در یک مرحله از چرخه رشد مو قرار داشته باشند؛ ممکن است برخی از فولیکول ها در مرحله رشد باشند در حالی که بعضی دیگر در فاز ریزش مو باشند. طبق کالج پوستی استخوان سازی آمریکا، به طور میانگین روزانه 100 رشته مو از بین می روند، یعنی حدود 90% منبع معتبر فولیکول مو در هر زمان در مرحله آناژن قرار دارند.
 

 

عملکرد فولیکول مو

به طور متوسط، موهای شما هر ماه حدود نیم اینچ رشد میکنند. سرعت رشد مو با توجه به سن، نوع مو و سلامتی کلی بدن متغیر است. فولیکول مو تنها وظیفه رشد و تقویت مو را ندارد، بلکه روی شکل ظاهری مو نیز تاثیر گذار است، مثلا اینکه موی شما چقدر فر یا لخت است به نوع فولیکول و ربط دارد. فولیکول های دایره ای، موهای صاف و فولیکول های بیضی، موهای فرفری تولید میکنند.

فولیکول های مو حتی رنگ موهای شما را هم تعیین میکنند. مو نیز مانند پوست از وجود ملانین به دست می آید. ملانین دو نوع است: او ملانین و فیو ملانین.

در واقع مسائل ژنتیکی مشخص میکنند که شما اوملانین دارید یا فوملانین؛ مثلا مقدار زیادی از او ملانین، مو را سیاه، مقدار متوسطی از آن مو را قهوه ای کرده و مقدار کمی از ان مو را بلوند می کند؛ در حالی که فوملانین باعث قرمز شدن موها می شود. 

ملانین مو در سلول های فولیکول مو ذخیره می شود و سپس رنگ مو را تعیین میکند. فولیکول های مو با افزایش سن ممکن است توانایی تولید ملانین را از دست بدهند که این منجر به رشد موهای سفید شود.

اگر مو از فولیکول خارج شود، امکان رشد دوباره را دارد اما در شرایطی خاص مانند آلوپسی، فولیکول ها آسیب می بینند و ممکن است به طور کامل تولید و رشد مو را متوقف کنند.
 

 

بیماری هایی که در اثر آسیب فولیکول مو ایجاد می شوند

آلوپسی آندروژنتیک

آلوپسی آندروژنتیک که به عنوان الگوی ریزش موی مردانه نیز شناخته می شود، بیماری است که بر چرخه رشد فولیکول های مو در پوست سر تاثیر می گذارد. این بیماری چرخه مو را کند و ضعیف میکند تا اینکه رشد مو کاملا متوقف شود، در نتیجه فولیکول های مو هیچ موی جدیدی تولید نمی کنند. متاسفانه 50 میلیون مرد و 30 میلیون زن به بیماری آلوپسی آندروژنتیک مبتلا هستند.

آلوپسی آره آتا (ریزش موی سکه ای)

آلوپسی آره آتا یا ریزش موی سکه ای یک بیماری خود ایمنی است، یعنی سیستم ایمنی بدن به اشتباه به پیازهای مو حمله میکند چون آنها را به عنوان سلول های خارجی شناسایی میکند. آلوپسی آره آتا می تواند منجر به ریزش مو در کل بدن بشود. با اینکه هیچ درمانی برای این بیماری شناخته نشده اما تزریق استروئید می تواند ریزش مو را کند کند.

فولیکولیت

فولیکولیت وقتی ایجاد می شود که فولیکول مو دچار التهاب شود و علت آن عفونت باکتریایی است. این عارضه می تواند پوست سر، زیر بغل، صورت، بازوها و پاها را تحت تاثیر قرار دهد. فولیکولیت به صورت برجستگی های کوچک قرمز، زرد یا سفید ظاهر شود و ممکن است حاوی چرک هم باشد. فولیکولیت در اکثر مواقع نگران کننده نیست زیرا حتی بدون درمان هم از بین میرود، اما در بعضی موارد پزشک برای کنترل آن به شما داروهای خوراکی یا درمان های موضعی تجویز میکند.

تلوژن افلوویوم

این بیماری یکی از انواع ریزش مو می باشد که بسیار رایج است. معمولا علت تلوژن افلوویوم یک حادثه استرس زا بوده است که باعث می شود فولیکول های مو زودتر وارد فاز تلوژن شوند. این امر باعث نازک شدن و ریزش مو می شود. 

علائم این بیماری ریزش مو در تکه هایی از سر است و در موارد شدیدتر، ریزش مو در ابروها و پاها بشود. معمولا زایمان، عمل جراحی، یک اتفاق جسمی آسیب زا، بیماری و یک شوک عصبی باعث تلوژن افلوویوم می شوند.

از کجا بفهمیم که فولیکول مو زنده است؟

هنگامی که فولیکول مو به درستی تغذیه نکند، می تواند از بین برود. آنها خیلی راحت لاغر و لاغرتر می شوند تا اینکه سرانجام  از سر ما می ریزند. وقتی این اتفاق بیفتد، ما کچلی را مشاهده میکنیم. اما ریزش موها در بسیاری از موارد نشان دهنده مردن فولیکول های مو نیست. در بسیاری از مواقع، فولیکول مو وارد فاز تلوژن می شود. حتی اگر موهای ما در مرحله استراحت باشند، فولیکول های دیگر درحال رشد مو هستند اما وقتی فولیکول مو بمیرد، رشد مو کاملا متوقف می شود. 

برای اینکه بدانید فولیکول مو هنوز هم زنده و فعال است، کافیست نگاهی به پوست سر خود بیندازید. چنانچه موهایی هر چند کوتاه و نازک روی پوست سر خود مشاهده کردید، یعنی فولیکول های مو هنوز زنده هستند.

 

 

چگونه فولیکول مو را تقویت کنیم؟

کاهش استفاده از  ابزارهای حالت دهنده و خشک کننده مو 

سشوار، اتوی مو و بیگودی های داغ فولیکول مو را ضعیف میکنند و در نتیجه ساقه های مو آسیب دیده یا فر می شوند. محققان توصیه میکنند که سشوار را در حدود 6 اینچی از سطح موهای خود نگه دارید و استفاده از آن را به هفته ای 2 یا 3 بار محدود کنید. همچنین اتوی مو و دیگر ابزارهای گرم را در درجه پایین تری قرار دهید. 

افزایش مصرف ویتامین

موها برای رشد و تغذیه به ویتامین نیاز دارند پس حتما ویتامین هایی که در ارتباط با درمان ریزش مو هستند را در رژیم غذایی خود اضافه کنید. این ویتامین ها و مواد مغذی عبارتند از: ویتامین A، ویتامین های گروه B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، آهن، روی، زینک و مکمل هایی مانند بیوتین.

ماساژ پوست سر

افزایش گردش خون در پوست سر ممکن است در تقویت فولیکول مو و سلامت پوست سر تاثیر بگذارد. یک ماساژ 4 دقیقه ای پوست سر به صورت روزانه، ممکن است باعث ضخامت و قدرت مو شود. می توانید با اعمال فشار در حرکات دورانی و با نوک انگشتان، پوست سر خود را ماساژ دهید. این کار را وقتی موهایتان خیس است و یا روی موهای خشک خود انجام دهید.

افزایش پروتئین

دریافت پروتئین کافی در رژیم غذایی برای رشد فولیکول مو بسیار مهم است زیرا غده های مو بیشتر از پروتئین تشکیل شده اند. غذاهایی که سرشار از پروتئین هستند عبارتند از تخم مرغ، ماهی، گوشت، اسفناج و کلم پیچ، لوبیا و حبوبات.

ماسک تخم مرغ

زرده تخم مرغ حاوی پروتئین هایی است که فولیکول مو را تشکیل میدهند. زرده تخم مرغ همچنین حاوی چندین ماده مغذی ضروری است که با رشد مو و سلامت مو ارتباط دارند، از جمله ویتامین D، ویتامین A، بیوتین و فولات.

طرز تهیه ماسک تخم مرغ:

از 3 زرده تخم مرغ و 4 قاشق غذاخوری روغن نارگیل گرم استفاده کنید.

این دو ماده را باهم خوب مخلوط کنید. هنگامی که خوب مخلوط شدند، آن را به پوست سر و ریشه های خود بمالید.

پس از استفاده، کلاه یا حوله روی سر خود بگذارید و اجازه دهید که 10 الی 15 دقیقه روی سرتان بماند.

سپس با آب خنک موهای خود را بشویید.

خلاصه

فولیکول مو مسئول رشد و تولید موهای شما است که در سه فاز مختلف اتفاق می افتد. در صورت آسیب، فولیکول های مو فرآیند تولید مو را متوقف میکنند و چرخه رشد مو بسیار کند میشود. اگر در مورد رشد موهای خود نگرانی دارید، با شماره 02165235660 تماس بگیرید تا پزشکان داروساز مهتاطب، بهترین داروها را به شما معرفی کنند. 

منبع: مهتاطب

5 نکته مهم درباره کرم ضد آفتاب که فروشندگان به شما نمی گویند

اولین وسیله ای که هنگام بیرون رفتن از خانه برای محافظت از پوست خود استفاده میکنید چیست؟ قطعا جواب شما کرم ضد آفتاب خواهد بود. اشعه های مضر خورشید، مرد و زن نمیشناسند و پوست تمام افراد را در تمام سنین تحت تاثیر قرار میدهند، اما استفاده از کرم ضد آفتاب فقط مختص تابستان یا روزهای آفتابی نیست. متخصصان پوست در آکادمی پوست آمریکا اکیدا توصیه میکنند که در تمام طول سال از ضد آفتاب استفاده کنید. ما در این مقاله قصد داریم، راهنمای کاملی درباره کرم ضد آفتاب به شما ارائه کنیم.

چرا باید همیشه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

انجمن پوست آمریکا (ADA) بیان میکند که برای محافظت از پوست در برابر اشعه های UVA و UVB باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم. منظور از اشعه UVA، پرتوهایی هستند که باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک روی صورت می شوند اما اشعه UVB باعث آفتاب سوختگی می شود. بدترین قسمت ماجرا این است که قرار گرفتن بیش از حد در معرض هر دو این پرتوها می تواند منجر به سرطان پوست شود. 

اگر فکر میکنید که اشعه های UVA و UVB فقط در روزهای آفتابی و در تابستان وجود دارند، سخت در اشتباهید. تحقیقات نشان داده که 80% از اشعه های خورشید می توانند از طریق ابرها عبور کنند، برف هم می تواند تا 80% از پرتوهای مضر خورشید را از خود عبور دهد و جالب است بدانید که هرچقدر ارتفاع بیشتر باشد، بیشتر در معرض اشعه ماورای بنفش هستید،  بنابراین حتی در روزهای بارانی، ابری و برفی هم باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید، بنابراین ضرورت استفاده از کرم ضد آفتاب را در چند مورد خلاصه میکنیم:

• محافظت در برابر اشعه های UVA و UVB

• جلوگیری از پیری زودرس و چین و چروک

• جلوگیری از تغییر رنگ پوست و ایجاد لکه های تیره

• جلوگیری از آفتاب سوختگی

• کاهش خطر سرطان پوست

 

 

نکات مهمی که باید در انتخاب کرم ضد آفتاب در نظر بگیریم

بسیاری از افراد قبل از خرید ضد آفتاب هیچ  تحقیق قبلی انجام نمی دهند و فقط به خرید یک کرم ضد آفتاب از برند مشهور اکتفا میکنند اما غافل از اینکه خرید یک ضد آفتاب نامناسب نه تنها از پوست آنها حفاظت نمیکند، بلکه ممکن است باعث آسیب بیشتر پوست نیز بشود، پس در جواب به “ یک کرم ضد آفتاب خوب میخوام” باید بگوییم حتما به فاکتورهای زیر توجه کنید:

SPF

SPF معیاری برای اندازه گیری میزان نور UVB توسط یک ضد افتاب است. متخصصان پوست توصیه میکنند از کرم ضد آفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل 30 باشد. روزهایی که ساعات زیادی باید زیر آفتاب باشید، باید از نیم ساعت جلوتر از یک کرم ضد آفتابی که SPF آن 30 یا بالاتر باشد استفاده کنید تا به خوبی تاثیر خود را بگذارد. 

جنس پوست

حتما دقت کرده اید که روی کرم ضد آفتاب نوشته شده که این کرم برای چه نوع پوستی مناسب است، مثلا اگر شما پوست چربی دارید باید اطمینان حاصل کنید که ضد آفتاب شما غیر کومدوژنیک است، یعنی منافذ پوست را مسدود نمیکند. در ادامه درباره بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست های چرب بیشتر توضیح خواهیم داد.

 

چنانچه شما دارای پوست خشکی هستید، باید به دنبال مرطوب کننده های ضد آفتاب یا کرم ضد آفتابی باشید که حاوی مواد آبرسان باشد. 

ضد آفتاب شیمیایی یا فیزیکی

ما به طور کلی دو دسته کرم ضد آفتاب داریم، ضد آفتاب معدنی یا مینرال و ضد آفتاب شیمیایی. کرم ضدآفتاب شیمیایی با موادی مانند آووبنزون و اکسی بنزون ساخته شده و عملکرد آن طوریست که اشعه های UV را جذب میکند تا به پوست نفوذ نکند. کسانی که پوست حساسی دارند، بهتر است از نوع شیمیایی آن استفاده نکنند زیرا بعضی اوقات باعث خارش پوست می شود. در ادامه مقاله درباره تفاوت کرم ضد آفتاب مینرال و شیمیایی بیشتر توضیح خواهیم داد.

 

 

کسانی که پوست چرب دارند، از این کرم ضد آفتاب استفاده کنند

بسیاری از مردم هنوز نوع پوست خود را نمیدانند. اگر پس از چند ساعت از شستن صورت خود، هنوز هم پوست شما احساس چری میکند و یا براق به نظر میرسد، یعنی شما دارای پوست چربی هستید. کسانی که پوستشان چرب است، غدد سباسه در زیر فولیکول های مو بیش از حد فعال هستند و سبوم بیش از حد طبیعی تولید میکنند.

بعضی از افراد براین باورند که برای جلوگیری از ایجاد روغن و چربی اضافه تر، افرادی که پوست چرب دارند نباید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند، در صورتی که این یک تصور کاملا اشتباه می باشد. بهترین کرم ضد افتاب برای پوست های چرب، باید طوری باشد که روغن بیشتری را به پوست اضافه و منافذ آن را مسدود نکند.

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست چرب عبارتند از:

• ضد آفتاب کلین درم SPF30 آیسیس فارما

• ضد آفتاب فاقد چربی SPF50 ام کیو

• ضد آفتاب آکنه SPF 60 پریم

• ضد آفتاب ژنوسان SPF 50 ژنوبایوتیک

مناسب ترین کرم ضد آفتاب برای پوست خشک

کسانی که پوست خشکی دارند، بیشتر از سایر افراد در معرض پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک هستند اما جای هیچ نگرانی نیست، زیرا با انتخاب یک کرم ضد آفتاب مناسب، دیگر مشکل خشکی پوست وجود نخواهد داشت. 

بهترین کرم ضد آفتاب برای پوست خشک نه تنها باید از پوست در برابر اشعه های UV محافظت کند بلکه باید میزان رطوبت و چربی پوست را به حدی برساند تا پوست به خوبی آبرسانی شود. نکته مهم دیگر هم این است که این کرم ضد آفتاب نباید باعث ایجاد قرمزی، حساسیت یا جوش روی صورت شود. از نظر ما بهترین کرم های ضد آفتاب مخصوص پوست های خشک موارد زیر هستند:

• ضد آفتاب رنگی SPF 80 آیسیس فارما

• ضد آفتاب پوست خشک بی رنگ SPF60 سینره

• ضد آفتاب رنگی پوست خشک SPF 50 اویدرم

• ضد آفتاب پوست خشک و معمولی SPF 50 ژنوبایوتیک

 

 

کرم ضد آفتاب شیمیایی یا مینرال

ضد آفتاب های معدنی و شیمایی هر دو در محافظت از اشعه ماورای بنفش موثر هستند، اما روش و عملکرد آنها باهم متفاوت است. بسیاری از افراد از ما می پرسند که “ کرم ضد آفتاب مینرال بخریم یا شیمیایی؟”. در جواب به این سوال، ما در ادامه ویژگی های این دو را باهم مقایسه میکنیم.

ضد افتاب معدنی (مینرال)

کرم های ضد آفتاب معدنی که به آنها مسدود کننده های فیزیکی نیز میگویند حاوی موادی مانند اکسید تیتانیوم است. مکانیزم ضد آفتاب مینرال به این این صورت است که روی لایه بالایی پوست قرار میگیرد و اجازه نمیدهد اشعه های ماورای بنفش به لایه های زیرین نفوذ کند. 

ضد آفتاب مینرال برای افرادی که پوست حساسی دارند مانند خانم های باردار و کودکان مناسب تر میباشد. 

علیرغم تمام مزایایی که کرم ضد آفتاب مینرال دارد، باید بگوییم که رنگ غیر طبیعی، ساختار سنگین و ایجاد جوش از معایب آن به شمار میرود. 

 

ضد آفتاب شیمیایی

ضد آفتاب شیمایی حاوی ترکیباتی مانند اکسی بنزون و اوکتینوکسات است و عملکرد آن طوریست که اشعه های UV را قبل از برخورد به پوست جذب کرده و تغییر میدهد، به گونه ای که از آسیب دیدن آنها جلوگیری میکند. ضد آفتاب های شیمیایی، پرتوهای نور را به گرما تبدیل کرده تا از میزان صدمات آن جلوگیری کند.

شفافیت، محافظت بیشتر از پوست در مقابل اشعه UVA و چربی کمتر از مزایای کرم ضد آفتاب شیمیایی می باشد؛ در مقابل، امکان حساسیت و جذب در بدن، باید به لیست معایب آن اضافه شود.

 

 

جمع بندی

کرم ضد آفتاب، قوی ترین ابزار محافظت از پوست صورت و بدن میباشد. اگر میخواهید که بهترین نتیجه را از مصرف کرم ضد آفتاب بگیرید، باید از ضد آفتابی استفاده کنید که بیشترین تناسب را با جنس پوست شما داشته باشد. 

داروخانه آنلاین مهتاطب نماینده فروش داروهای ایرانی و خارجی است و تمام داروهایی که در این داروخانه به فروش میرسند، دارای پروانه وزارت بهداشت و موسسه های مربوطه هستند. 

 

عنوان دومین مطلب آزمایشی من

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

عنوان اولین مطلب آزمایشی من

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.